DATA

• 活動頻度／毎週金曜（月3〜5回）
• 参加条件／年齢性別不問。（医師から運動制限の指示がない方）
• 料金／小学生以上1回1,000円（のため・ぺっぷを利用している方やその保護者は800円）

体力づくりや運動不足解消など、心と体のメンテナンスを目的にバランスボールを使い有酸素運動を行う教室を開いている「Reina Park」。同コミュニティの代表で、インストラクターを務める尾崎令奈さんは約3年前からバランスボールエクササイズに関する活動に取り組んでいる。長男出産後、外出できるようになってからボールエクササイズに出会い、2人目出産のときにバランスボールインストラクターや産後指導士、体力指導士など様々な資格を取得。いろいろな活動をしていくなかで「妊娠・出産してから子育てをしている間は休む暇がなく、運動したくても自分のことは後回し」という話を聞き、お母さんの体力向上と気力の充実を図るための講座が必要だと思ったことをきっかけに同コミュニティを発足。バランスボールエクササイズは天候や運動神経、年齢に関係なく誰でも楽しく行える有酸素運動で、脳の活性化・体力向上・ストレス解消などうれしい効果が期待できる。

取材当日ははじめての人や継続的に通っている人など6人が参加。弾みながらストレッチや筋トレをして、それぞれ自分ができるペースで行なうことを大切にしている。弾むことで自然と笑顔になり、教室は終始笑顔が溢れていた。子ども連れでの参加も歓迎しており、子どもが小さくて運動する機会がないという人も無理なく続けられる。「子育てには体力がとても大切です。お母さんの元気で明るい姿を見ると子どもも自然と笑顔になるはず。気軽に参加できるので、ママ同士の交流の場としても活用してもらいたいですね。産後指導士だからこそ、お母さんの心と体に関する情報もお教えしますよ」と尾崎さんは話す。

参加をきっかけにバランスボールを購入してくれた人が多くてうれしいです。毎週金曜の開催なので、1週間の疲れをとる&次週のメンテナンスになりますよ。
代表　尾崎 令奈さん

産後ケアや体力づくりの目的で、参加しました。子どもを連れて運動できるのは魅力ですね。
えりなさん、ともよちゃん

友達に誘われて初めて参加しました。難しい動きもありましたが、思った以上に楽しかったです！
河原 珠子さん