Pcik up特集

wellness  planning  kirari

wellness planning kirari

健康的に楽しく
体を動かす
ふれあい親子ヨガ

DATA
・活動頻度/キッズ、ベビーの教室は、ともに毎月1回 ・年齢層/年齢問わず ・参加資格/大人と子ども1組500円(子ども無料•兄妹参加OK)、レンタルヨガマット100円

「健康的に楽しい毎日」をコンセプトに、ヨガを通じて親子のコミュニケーションを図る「ふれあい親子ヨガ」。講師を務めるのは、健康運動指導士の平井あずささんで、昨年8月、子どもの幼稚園入園を機に教室をスタートさせた。自身も2人の子どもを持つママという立場から、「うちの子が幼い頃にあったら良かったなと思ったことを提供しています」と話す平井さん。教室ではその日の参加者の体調や悩みに合わせ、足をマッサージしたり、正しい呼吸法を学びながら基本のヨガポーズに挑戦。赤ちゃんを抱っこして寝転がったり、体を密着させて緩やかなポーズを行なうなど、親子でヨガを楽しんだ。  参加者は「簡単そうに見えますが、赤ちゃんの体重分の負荷がかかるので、結構キツいですね。でも、いい気分転換になりました」とリフレッシュできたよう。平井さんによると「指導員を目指した時から、自分が“入口”になろうと思っていました。私はあくまでもきっかけを作るだけで、“この先も続けたい”“他の運動に挑戦してみたい”というママたちには違うクラスをお勧めしています。参加を機に、運動に興味を持ってもらったり習慣を付けてもらったり、自分に合う運動を見つけてもらえたらうれしいので、もし興味があれば、まずはとっかかりとして、気軽に参加してみてください」。

 

ph01ママたちにも分かりやすいよう、平井さんはぬいぐるみを子どもに見立てて指導。ヨガを通じて親子でコミュニケーションがとれるようサポートをしている。みんなが下の名前で呼び合う、アットホームな雰囲気も魅力

 

ph02

「子どもと一緒にヨガをするのも楽しいですね。泣いたり騒いでも気になりませんし、絵本の読み聞かせもしてくれて、いい時間を過ごせたと思います」と森さん。気になっていたベビーマッサージの方法についても、平井さんが丁寧に教えてくれた 森せなさん(28歳) 啓太くん(10カ月)

 

 

コミュニティ裏バナシ

  • ベビーヨガに興味があり、Facebookで見つけていいなと思い、参加したと話す参加者の森さん。「今は子どもから目が離せない時期なので、なかなか自分が手足を伸ばしてゆっくりする時間というのがありません。ここでは子どもが騒いでも周りの方たちも気にしないので気が楽ですね」と教室に参加したことで、気持ちもリフレッシュされていました。

  • 「ヨガは深い呼吸を繰り返すことで、リラックス効果が期待できます。親子ヨガは、子どもと触れ合いながら行なうので、自然とママとの心の繋がりも強くなりますよ」と平井さん。教室ではママも赤ちゃんも楽しく体を動かし、笑顔いっぱいに。参加者が日頃不安に感じていることや疑問について、先輩ママである平井さんが丁寧に答えてくれるのも好評。

これからの活動予定

次回はこのイベントを開催!

「ふれあい親子ヨガwithキッズ夏休みスペシャル」

日時/8月8日(火)10:00〜11:30  対象/親子(子どもは5〜8歳)

「ふれあい親子ヨガwithベビー」
日時/8月22日(火)10:00〜11:30 対象/親子(子どもは2歳未満)

会場(両日とも)/恵庭市交流まなび館交流室(恵庭市緑町2丁目2-2)

参加応援その他の活動予定はこちら!

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